3月のスケジュールを更新しました。こちらからご覧ください。

少しずつ春が近づいてきていますね！
私は目から春の訪れを感じます…花粉症です！
そして、春は何か新しいことを始めたくなる季節！

冬の間の固まった身体を春にすぐスムースに動けるように、準備していきましょう！
引き続き、体幹トレーニングを中心にレッスンをしようと思っています。
年度末で、バタバタと忙しくなる時期でもありますので、くれぐれも無理はせずに楽しく毎日過ごしていきましょう！

2月のスケジュールを更新しました。こちらからご覧ください。

2月は、一年の中で寒さが最も厳しい時ですね。
春は少しづつ近づいているけれど、まだ身体の力がなかなか抜けない時期。
週に一回、身体を動かし、力を抜いて深呼吸しましょう！

今月のお散歩ノルディックは、2月28日（火）です。
国分寺駅集合で野川公園にみんなで歩いて、お茶しましょう！
詳細が決まり次第、こちらのページでお知らせいたします。

あけましておめでとうございます！

昨年は、色々なことに取り組んで走り回っていた一年でした。
『こくセージ』や『国分寺の投票率を1位にプロジェクト』、
演劇は、東京だけでなく地方での滞在制作の仕事も多い年でした。
お陰様で沢山の方にお会い出来て、色々なことを考え、新しい事にも挑戦出来た一年でした。
関わって頂いた皆さま本当に感謝しています。
ありがとうございました。

『つちとてと』のノルディックウォーキングは、1月10日からです。
先日、歩くことや身体の状態などに耳を澄ませることで、
身体の使い方や使えていない部分に気づくことが出来るようになったという感想を頂きました。

すぐに効果の見えることでもないし、頭で考えてばかりでも分からない。
歩くという動きには、色々な動きが絡んでいて、自分の身体なのにうまく理解で来ていないことに気づいたりと、
本当に根気のいることだと思います。
でも、とても嬉しかったです。
私は言葉にするのがうまくないのですが、諦めずに今年も皆さんと歩いて、お話しして、上手くないなりに関わって行けたらと思います。

2023年がみなさんにとって、素敵な一年になりますように。

本年もどうぞよろしくお願いいたします。

浜野まどか

1月のスケジュールを更新しました。こちらからご覧ください。

1/31には久し振りのお散歩ノルディックも予定しています！詳細が決まり次第、こちらでお知らせしますね。

先月干し始めた柿は、こんなに小さくなりました！
自然の力だけで、渋かった柿が素朴な甘さの干し柿になりました。
来年もいろいろ新しいことにチャレンジしていこうと思います！

12月のスケジュールを更新しました。こちらからご覧ください。

寒くなってきましたね！
身体を動かして代謝を上げて、寒さに負けずに元気に過ごしましょう！

初めての干し柿作りにトライしています！
うまくできるかわかりませんが、とても楽しみです！

11月のスケジュールを更新しました。こちらからご覧ください。

私はまだ豊橋での生活が続いています。
豊橋は昼間は暖かく、朝晩の寒暖差が激しいです。お散歩日和ですね！
皆さん、歩いていますでしょうか？
「高校生と創る演劇」も本番まで2週間を過ぎました。
毎日、高校生の気分や体調の浮き沈みにもどっしり構えて、驚かなくなりました。
日々成長していく姿が逞しいです。思春期は忙しい。

東京はすっかり寒くなったと聞き11月帰ってから体調管理をしっかりしなければと思っているところです。
そして、11月はこくセージとつちとてとで『ぶんぶんうぉーく』に参加します。
清水農園さんで「こくセージの旅する本だな」とつちとてと✖️こくセージ「おはなしの旅」を開催します。
詳細は今後、ＨＰでお伝えしていきますので、ご確認をお願いします！
それでは、お身体にはくれぐれもお気をつけて元気に秋を楽しんでくださいね。

10月は穂の国とよはしPLATにて『高校生と創る演劇』を製作中です。
豊橋で毎日高校生と演劇を作っています。
高校生と過ごす日々は毎日が発見の連続で、とても楽しいです。
そして、今も昔も悩んでいることはみんな同じなんだと思うとなんだか不思議な気持ちになります。
あと約ひと月ですが、高校生と一緒に出来るだけ色々なことをお話ししたり、聞いたり、考え、想像していこうと思っています。

10月のノルディックウォーキングのレッスンはお休みです。11月は通常のレッスンに戻ります。
秋になり身体を動かしたり、お散歩をするにはちょうど良い気候になりましたね！
お身体にはくれぐれもお気を付けて、秋を満喫してください！

9月のスケジュールを更新しました。こちらからご覧ください。

少しずつですが、夏から秋に移り変わってきていますね。
まだまだ、暑い日もあると思いますのでしばらく9月中は7時開始のままにします。
美味しいものを収穫出来る季節！ノルディックでお散歩がてら美味しいものを一緒に収穫しに行きましょう！

8月のスケジュールを公開しました。
こちらからご覧ください。

暑くて外に出るのも躊躇してしまう時期ですが、
早朝の涼しい時間帯にウォーキングをして、心も体も整えましょう！

7月のスケジュールを公開しました。こちらからご覧ください。

暑くなってきたので、スタートの時間を早くしました。
また、ウォーキングは無理のない範囲で、ストレッチを中心に行います。

熱中症や夏バテには気を付けて、暑い時期を乗り越えましょう！